«
СОГАЗ-Мед• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Оа » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Со » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед»:
ЗОЖ• Медицина » Здоровый образ жизни - Задумайся о
жизни!
«СОГАЗ-Мед• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Оа » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Со » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед»: ЗОЖ• Медицина » Здоровый образ жизни - Задумайся о жизни!
14 ноября 2024 - 09:00
Цифровые технологии накладывают отпечаток на все сферы жизни. Практически у
каждого из нас есть мобильный телефон• Телекоммуникации и связь » Радио » Радиосвязь » Сотовая связь » Мобильный телефон
• Телекоммуникации и связь » Телефонная связь » Сотовая связь » Мобильный телефон, а у некоторых даже два. На рабочем
месте большинства людей в обязательном порядке присутствует компьютер. Мы
проводим в сидячем положении, глядя в мониторы и экраны, огромное количество
времени на работе, дома, в общественном транспорте• Транспорт » Общественный транспорт. В обеденный перерыв многие
предпочитают употреблять фастфуд и сладкую газировку, в перерывах курят
сигареты, а после работы переедают перед сном.
В данной ситуации, тренд на здоровый образ жизни• Медицина » Здоровый образ жизни (ЗОЖ• Медицина » Здоровый образ жизни) – настоящее
спасение. В последние несколько лет популярность среди молодежи набирают
правильное питание• Питание, ведение активного образа жизни• Социология » Образ жизни
• Социология » Социология культуры » Образ жизни, а также отказ от алкоголя
и курения. Возможно формирование привычки вести ЗОЖ• Медицина » Здоровый образ жизни и с помощью моды и трендов
– это, пожалуй, единственный способ остаться здоровыми и благополучными.
Специалисты «СОГАЗ-Мед• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Оа » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Со » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед» предлагают разобраться в тонкостях ЗОЖ• Медицина » Здоровый образ жизни и
связанных с ним полезных гаджетах.
Занятия спортом• Медицина » Здоровый образ жизни и активный образ жизни• Социология » Образ жизни
• Социология » Социология культуры » Образ жизни
По данным Всемирной организации здравоохранения• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Вс » Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) (ВОЗ• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Вс » Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)), 1,4 миллиарда взрослых
жителей планеты не уделяют достаточно времени физическим упражнениям• Медицина » Здоровый образ жизни » Физическая культура » Физические упражнения. Тем
временем, привычка проводить дни в сидячем положении может привести к развитию
очень серьезных заболеваний• Медицина » Заболевания. Среди них: диабет, сердечно-сосудистые нарушения,
деменция и даже некоторые виды рака. Чтобы избежать печальных последствий
малоподвижного образа жизни• Медицина » Заболевания » Полисистемные Заболевания » Гиподинамия, нужно заниматься спортом не менее 150 минут в
неделю (если речь идет о средней интенсивности). ВОЗ• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Вс » Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) поставила цель к 2025
году снизить количество малоподвижных людей до 10%. Согласно рекомендациям
экспертов, ежедневно взрослый человек должен проходить не менее 7-8 тысяч
шагов. Если учитывать, что каждый шаг составляет в среднем около полуметра, то
расстояние, которое ежедневно должен пешком преодолевать человек, составляет
3-4 километра. Такую дистанцию можно преодолеть примерно за час.
Даже работая в офисе, можно позволить себе небольшие перерывы на
производственную гимнастику и разминку. Разработаны целые комплексы упражнений
для гимнастики в офисе.
Занятия спортом• Медицина » Здоровый образ жизни не менее трех раз в неделю при длительности тренировок от
30-40 минут будут способствовать улучшению самочувствия. А ежедневные
30-минутные пешие прогулки даже способны снизить риск преждевременной смерти.
Этот факт особенно актуален для людей, которым за пятьдесят, поскольку спортом
многие из них заниматься уже не могут или не хотят, а систематическая ходьба
является надежной профилактикой• Медицина » Профилактика (медицина) многих недугов• Медицина » Заболевания.
Правильное питание• Питание
Правильное питание• Питание не означает отказ от всего вкусного или замену рациона на
что-то дорогостоящее и экзотическое. Диетологи• Медицина » Диетология говорят об обратном: лучше
питаться сезонными продуктами.
Энергетическое равновесие
Под этим принципом понимается равное соотношение поступающих с пищей калорий и
их расходованием. Например, для мужчин и женщин в возрасте от 40 до 60 лет
основной обмен в среднем равен 1500 и 1300 килокалорий в день. Избыток
энергетической ценности• Питание » Энергетическая ценность рациона неизбежно приводит к отложению лишних калорий
в виде жира.
Сбалансированность питания• Питание
Организму нужны белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества• Медицина » Фармакология » Биологически значимые элементы
• Химия » Биохимия » Биологически значимые элементы
• Химия » Химические элементы » Биологически значимые элементы. Белки
– это строительный материал• Строительство » Строительные материалы для организма, жиры – пластический и
резервный, а углеводы – основной источник энергии.
Рацион считается сбалансированным, когда калорийность обеспечивается в
пропорции: 10-15% за счет белков, 20-30% – жиров, 55-70% –
углеводов. При этом последние должны быть именно сложными (каши из цельного
зерна, цельнозерновой хлеб или картофель). Особенность таких углеводов в том,
что они медленно перевариваются, дают оптимальный уровень энергии и не
приводят к выбросу инсулина, который превращает избыток глюкозы в жир.
Соблюдение режима питания• Питание
Человек должен есть 3–5 раз в день, регулярно, небольшими порциями и по
возможности – строго по расписанию. Последний прием пищи должен
закончиться за 2–3 часа до сна. Диетологи• Медицина » Диетология рекомендуют распределить
количество и калорийность пищи следующим образом: 25-30% на завтрак, 35% на
обед, 20-25% на ужин. И не стоит забывать о правильных перекусах, которые не
дадут переесть в момент основного приема пищи.
Специалисты «СОГАЗ-Мед• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Оа » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Со » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед» напоминают, что чрезмерное употребление
соли – основная причина сердечно-сосудистых заболеваний• Медицина » Клинические разделы медицины » Кардиология » Сердечно-сосудистые заболевания и инсульта.
Дневная порция соли – это чайная ложка (5 граммов). Также в день
рекомендуется употреблять не больше 12 чайных ложек сахара (не больше 50
граммов). Не забывайте, что сахар входит в состав многих продуктов!
Своевременные медицинские обследования• Медицина » Профилактика (медицина) » Диспансеризация
• Медицина » Медицинская диагностика » Диспансеризация
«СОГАЗ-Мед• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Оа » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Со » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед» напоминает, что регулярное прохождение диспансеризации• Медицина » Профилактика (медицина) » Диспансеризация
• Медицина » Медицинская диагностика » Диспансеризация
позволит на ранней стадии выявить наиболее опасные заболевания• Медицина » Заболевания, которые
являются основной причиной инвалидности и смертности.
Согласно статье 185.1 ТК РФ установлено освобождение сотрудников• Государство » Законы и право » Теория государства и права » Отрасль права » Трудовое право » Работники от работы на
1 или 2 дня для прохождения диспансеризации• Медицина » Профилактика (медицина) » Диспансеризация
• Медицина » Медицинская диагностика » Диспансеризация, при этом, предусмотрена
необходимость сохранения среднего заработка за дни, предоставленные работникам• Государство » Законы и право » Теория государства и права » Отрасль права » Трудовое право » Работники
для прохождения диспансеризации• Медицина » Профилактика (медицина) » Диспансеризация
• Медицина » Медицинская диагностика » Диспансеризация.
Работники• Государство » Законы и право » Теория государства и права » Отрасль права » Трудовое право » Работники предпенсионного возраста и работники• Государство » Законы и право » Теория государства и права » Отрасль права » Трудовое право » Работники, которые уже получают пенсию по
старости• Государство » Законы и право » Правовая система России » Социальное обеспечение » Социальная защита » Пенсионное обеспечение » Пенсия по старости
• Государство » Социальная политика » Социальное обеспечение » Социальная защита » Пенсионное обеспечение » Пенсия по старости
• Государство » Социальная политика » Социальная защита » Пенсионное обеспечение » Пенсия по старости или за выслугу лет, имеют право на освобождение от работы на 2
рабочих дня 1 раз в год с сохранением за ними места работы и среднего
заработка.
Чтобы получить выходной для диспансеризации• Медицина » Профилактика (медицина) » Диспансеризация
• Медицина » Медицинская диагностика » Диспансеризация, достаточно написать заявление и
согласовать с работодателем• Государство » Законы и право » Теория государства и права » Отрасль права » Трудовое право » Работодатель день освобождения.
Узнать, подлежите ли вы диспансеризации• Медицина » Профилактика (медицина) » Диспансеризация
• Медицина » Медицинская диагностика » Диспансеризация в текущем году, можно на сайте
www.sogaz-med.ru в разделе «Диспансеризация• Медицина » Профилактика (медицина) » Диспансеризация
• Медицина » Медицинская диагностика » Диспансеризация», указав свой год
рождения и пол. Также на сайте указан полный перечень обследований• Медицина » Профилактика (медицина) » Диспансеризация
• Медицина » Медицинская диагностика » Диспансеризация, входящих в
диспансеризацию• Медицина » Профилактика (медицина) » Диспансеризация
• Медицина » Медицинская диагностика » Диспансеризация. Для прохождения диспансеризации• Медицина » Профилактика (медицина) » Диспансеризация
• Медицина » Медицинская диагностика » Диспансеризация необходимы паспорт, полис или
выписка о полисе ОМС• Страхование » Формы страхования » Обязательное Страхование » Обязательное медицинское страхование (ОМС), их нужно взять с собой на прием. Обследования• Медицина » Профилактика (медицина) » Диспансеризация
• Медицина » Медицинская диагностика » Диспансеризация проводят в
поликлинике• Медицина » Медицинские учреждения » Поликлиника по месту прикрепления или в иной медицинской организации• Медицина » Медицинские учреждения по
инициативе работодателя• Государство » Законы и право » Теория государства и права » Отрасль права » Трудовое право » Работодатель и (или) образовательного учреждения• Образование » Учебные заведения. Также пройти
профилактические мероприятия• Медицина » Профилактика (медицина) можно по месту нахождения мобильной медицинской
бригады.
Генеральный директор• Объект человек » Люди по роду занятий » Управленцы » Должности управленцев » Генеральный директор АО «Страховая компания «СОГАЗ-Мед• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Оа » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Со » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед»
Дмитрий Толстов отмечает: «Страховые медицинские организации• Медицина » Медицинское право » Страховая медицинская организация помогают
людям узнать о своих правах в системе ОМС• Страхование » Формы страхования » Обязательное Страхование » Обязательное медицинское страхование (ОМС) и воспользоваться ими. Мы верим, что
повышение правовой грамотности застрахованных приведет к улучшению каче ства
медицинского обслуживания и позволит всей системе обязательного медицинского
страхования• Страхование » Формы страхования » Обязательное Страхование » Обязательное медицинское страхование (ОМС) выйти на более высокий уровень. Ответственное отношение к своему
здоровью – личное дело каждого, а наша задача – помочь людям
узнать о своих правах и получить качественную бесплатную медицинскую
помощь• Медицина » Здравоохранение».
Мы рекомендуем застрахованным лицам своевременно актуализировать данные полиса
ОМС• Страхование » Формы страхования » Обязательное Страхование » Обязательное медицинское страхование (ОМС). Для этого обратиться в ближайший офис «СОГАЗ-Мед• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Оа » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Со » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед».
Актуализация персональных данных необходима, если вы:
- получили паспорт впервые или поменяли его на новый по возрасту (в 14, 20, 45
лет);
- получили новый паспорт взамен утерянного или поменяли Ф.И.О;
- изменили контактный телефон/e-mail• Коммуникации » Интернет-коммуникации » Электронная почта.
Актуализация позволит своевременно получать информацию о возможности
прохождения профилактических мероприятий• Медицина » Профилактика (медицина) (в том числе диспансеризацию• Медицина » Профилактика (медицина) » Диспансеризация
• Медицина » Медицинская диагностика » Диспансеризация), а
также информационное сопровождение со стороны страховой медицинской
организации• Медицина » Медицинское право » Страховая медицинская организация удобным для вас способом связи.
Если вы застрахованы в компании «СОГАЗ-Мед• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Оа » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Со » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед» и у вас возникли
вопросы о системе ОМС• Страхование » Формы страхования » Обязательное Страхование » Обязательное медицинское страхование (ОМС) вы можете обратиться за помощью к страховым
представителям на сайте sogaz-med.ru или в мобильном приложении «СОГАЗ• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СГ СОГАЗ
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Со » СГ СОГАЗ
ОМС• Страхование » Формы страхования » Обязательное Страхование » Обязательное медицинское страхование (ОМС)» (для Android), используя онлайн-чат, по телефону круглосуточного
контакт-центра 8-800-100-07-02 (звонок по России бесплатный) или в офисах
компании «СОГАЗ• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СГ СОГАЗ
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Со » СГ СОГАЗ-Мед• Питание » Подсластители » Мёд».
Справка о компании:
Страховая компания «СОГАЗ-Мед• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Оа » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Со » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед» — лидер системы ОМС• Страхование » Формы страхования » Обязательное Страхование » Обязательное медицинское страхование (ОМС). Каждый
3-й житель РФ• Россия » Население России является нашим застрахованным. Подразделения компании успешно
работают в 56 российских регионах• Россия » Регионы России и в городе Байконуре• Республика Казахстан » География Казахстана » Населенные пункты Казахстана » Города Казахстана » Байконур (город)
• Республика Казахстан » География Казахстана » Административное деление Казахстана » Кызылординская область » Байконур (город).
Высококвалифицированные специалисты «СОГАЗ-Мед• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Оа » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Со » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед» контролируют
качество медицинского обслуживания и защищают права застрахованных в системе
ОМС• Страхование » Формы страхования » Обязательное Страхование » Обязательное медицинское страхование (ОМС).
Рекламодатель• Реклама АО «СТРАХОВАЯ КОМПАНИЯ «СОГАЗ-МЕД• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Оа » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Со » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед»
ИНН 7728170427
Реклама• Реклама
