Психолог Кардиакос
назвала главные критерии качественного
отдыха
Психолог Кардиакос назвала главные критерии качественного отдыха
Москва24
10 октября, 22:12
Большинство россиян жалуются на нехватку выходных: по данным опроса• Социология » Социологические исследования,
работникам необходимо минимум три дня отдыха в неделю. Москва 24 выяснила,
возможны ли такие изменения в Трудовом кодексе и как успеть отдохнуть даже за
непродолжительное количество времени.
© Москва 24
Сокращение неизбежно?
Около 79% россиян заявили , что им не хватает выходных в неделе. По данным
опроса• Социология » Социологические исследования, только 18% респондентов устраивает график, а 3% считают, что выходных
и праздничных дней в году слишком много.
Говоря о том, сколько времени нужно для нормального отдыха, 1% голосующих
указали на необходимость только одного дня в неделю, а 17% назвали оптимальным
вариантом два.
"Большинство респондентов• Социология » Социологические исследования (74%) проголосовали за три выходных. А 8% участников
исследования нужно более трех дней отдыха в неделю".
При этом член комитета Госдумы по труду, соцполитике• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Го » Государственная Дума ФС РФ » Комитеты ГД РФ » Комитет по труду и социальной политике ГД РФ
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Ко » Комитет по труду и социальной политике ГД РФ
• Россия » Государственное устройство России » Государственная Дума ФС РФ » Комитеты ГД РФ » Комитет по труду и социальной политике ГД РФ
• Государство » Государственное устройство России » Государственная Дума ФС РФ » Комитеты ГД РФ » Комитет по труду и социальной политике ГД РФ и делам ветеранов
Светлана Бессараб заявила , что сократить рабочую неделю до четырех дней
сегодня невозможно. В разговоре с Москвой 24 она отметила, что Россия достигла
исторического минимума по безработице• Экономика » Производство » Факторы производства » Труд » Рынок труда » Безработица, поэтому в стране наблюдается "огромная
потребность в кадрах• Экономика » Производство » Факторы производства » Труд » Рынок труда".
"Это доказывает, что экономика• Экономика нуждается в притоке рабочей силы,
следовательно, за четыре дня в неделю мы просто не успеем сделать все те
задачи, которые стоят перед организациями как бюджетной сферы, так и реального
сектора экономики• Экономика", – подчеркнула Бессараб.
Однако эксперт заметила, что потребность в сокращении рабочего времени все же
существует. По ее словам, план по выработке 40 часов в неделю ввели после
окончания Великой Отечественной войны• История России » История СССР » Великая Отечественная война
• История России » Великая Отечественная война
• Союз Советских Социалистических Республик (СССР) » История СССР » Великая Отечественная война, когда для выполнения задач требовалось
больше сил. Сегодня благодаря информационным технологиям и модернизации
сотрудники выполняют ту же работу в разы быстрее.
В связи с этим депутат намерена в будущем предложить сократить
продолжительность рабочей недели на четыре часа.
"После специальной военной операции• Военные конфликты » Военные действия » Специальная военная операция (СВО) планирую внести на рассмотрение коллег
предложение сократить рабочую неделю в добровольном порядке в качестве
эксперимента до 36 часов".
Парламентарий заметила, что некоторые компании уже работают по такому
принципу, и эффективность труда от этого не страдает.
Критерии отдыха
Некоторым сорудникам может не хватать выходных из-за неправильного отдыха,
заметила в беседе с Москвой 24 клинический психолог, психолог-педагог
Анастасия Кардиакос. По ее словам, для качественного восстановления сил
необходимо следовать нескольким правилам.
"Эмоциональное выгорание чаще всего основано на дефиците внимания к себе и к
своим чувствам: мы как бы для всех все сделали, а для себя – нет. Поэтому,
чтобы качественно расслабиться, нужно понимать, от чего именно отдыхать, знать
критерии отдыха".
По словам специалиста, для организации правильного отдыха важно
проанализировать• Социология » Социологические исследования рабочую активность. Например, если в течение недели сотрудник
берет на себя много ответственности и физически устает, то в выходные
рекомендуется выбрать что-то не активное и расслабляющее. Если же работа
сидячая и малоподвижная, то восстановить баланс можно на танцах• Танцы » Танцевальное искусство, в караоке, на
встрече с друзьями во время прогулки.
Помимо прочего, психолог призвала учиться "отдыхать от мыслей". По ее словам,
важно уметь прощать, отказывать и так далее – в противном случае эти установки
забирают много энергии, из-за чего часто не получается восстановиться.
В свою очередь, специалист Городского психолого-педагогического центра Дмитрий
Довгалюк добавил , что самый полезный вариант отдыха – тот, который не
свойственен для конкретного человека. Он объяснил, что любителям активных
занятий имеет смысл попробовать спокойные: чтение книг, просмотр фильмов. А
тем, кто часто предпочитает отдыхать перед телевизором, полезно выбрать спорт
или долгие прогулки.