Как преодолеть осеннюю
тревогу:
10 правил эмоционального благополучия
отэкспертов «
СОГАЗ-Мед• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Со » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Оа » СОГАЗ-Мед»
Как преодолеть осеннюю тревогу: 10 правил эмоционального благополучия от
экспертов «СОГАЗ-Мед• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Со » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Оа » СОГАЗ-Мед»
18.09.2024
Сообщения
Если начало осени вызывает у человека необъяснимое чувство тревоги, если
стрессы стали повседневным спутником жизни, настроение меняется от хорошего к
плохому и обратно, а на выполнение запланированных дел не остается физических
и душевных сил – скорее всего, это осенняя меланхолия. Если такие
эмоциональные состояния носят эпизодический характер – они естественны для
человека, неизбежны и безвредны. Угрозу здоровью представляют острые стрессы
большой силы или длительное психоэмоциональное напряжение. Они как минимум в
два раза увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний• Медицина » Клинические разделы медицины » Кардиология » Сердечно-сосудистые заболевания.
Эксперты «СОГАЗ-Мед• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Со » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Оа » СОГАЗ-Мед» рассказывают о том, как сохранить эмоциональное
благополучие и физическое здоровье в этот непростой период перехода от лета к
осени.
Следует знать, что здоровье человека в целом образуют две составляющие – это
психологическое здоровье и физическое здоровье, и оба эти понятия тесно
взаимосвязаны. Любые отрицательные эмоции пагубно влияют на здоровье человека
и вызывают так называемые психосоматические заболевания. Для того чтобы этого
избежать, следует начать с простых правил поддержания эмоционального
благополучия и физического здоровья, особенно актуальных в осеннее время:
- Постарайтесь полноценно отдыхать, спите не менее 7-8 часов;
- Организуйте сбалансированное питание (белки, жиры, углеводы);
- Увеличьте физическую активность;
- Уделяйте время интересным для вас занятиям, общению с близкими людьми;
- Найдите время для расслабления в течение дня;
- Сосредоточьтесь на позитивном в вашей жизни;
- Чаще улыбайтесь;
- Не снимайте стресс с помощью курения и алкоголя;
- В стрессовой ситуации постарайтесь проделать следующие шаги:
1. Сосчитайте до десяти. Успокойте вихрь мыслей, расставив приоритеты;
2. Медленно переводите взгляд с одного предмета на другой, перечисляя и
описывая их внешний вид. Сосредоточьтесь на предметах вокруг: дайте себе
возможность отвлечься от самокопания;
3. Умойтесь, примите душ или просто вымойте руки;
4. Займитесь дыханием: размеренный вдох и длинный медленный выдох;
5. Послушайте любимую музыку, прогуляйтесь, встретьтесь с людьми, в компании
которых вам комфортно.
- Пройдите комплексную диагностику состояния организма и будьте спокойны.
Компания «СОГАЗ• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СГ СОГАЗ
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Со » СГ СОГАЗ-Мед• Питание » Подсластители » Мёд» напоминает: забота о себе, бережное отношение к своему
здоровью – обязанность каждого гражданина. Возможность ее исполнить
предоставляется в любой поликлинике по месту прикрепления, где каждый человек
может пройти диспансеризацию• Медицина » Медицинская диагностика » Диспансеризация
• Медицина » Профилактика (медицина) » Диспансеризация – комплексно проверить состояние здоровья и
получить консультации врачей. В возрасте от 18 до 39 лет включительно
диспансеризация• Медицина » Медицинская диагностика » Диспансеризация
• Медицина » Профилактика (медицина) » Диспансеризация проводится один раз в три года, а с 40 лет – ежегодно. Кроме
того, один раз в год можно пройти профилактический осмотр• Медицина » Профилактика (медицина), который также
способствует выявлению состояний, заболеваний• Медицина » Заболевания и факторов риска их развития на
ранней стадии.
Во многих регионах России• Россия » Регионы России у застрахованных граждан есть возможность обратиться
в Центры здоровья , созданные при государственных бюджетных учреждениях. Для
этого необходимо прикрепление к данному медицинскому учреждению• Медицина » Медицинские учреждения и полис
обязательного медицинского страхования• Страхование » Формы страхования » Обязательное Страхование » Обязательное медицинское страхование (ОМС) (ОМС• Страхование » Формы страхования » Обязательное Страхование » Обязательное медицинское страхование (ОМС)) .
В таких Центрах один раз в год можно пройти бесплатное профилактическое
обследование• Медицина » Медицинская диагностика » Диспансеризация
• Медицина » Профилактика (медицина) » Диспансеризация, посещать занятия лечебной физкультурой• Медицина » Клинические разделы медицины » Реабилитология » Лечебная физкультура и школы здоровья по
профилактике• Медицина » Профилактика (медицина) артериальной гипертензии• Медицина » Клинические разделы медицины » Кардиология » Артериальная гипертензия, бронхиальной астмы• Медицина » Клинические разделы медицины » Внутренние болезни » Пульмонология » Бронхиальная астма
• Медицина » Клинические разделы медицины » Аллергология » Бронхиальная астма, сахарного диабета• Медицина » Заболевания » Эндокринные заболевания » Сахарный диабет,
заболеваний• Медицина » Заболевания опорно-двигательной системы• Медицина » Анатомия » Анатомия животных » Опорно-двигательная система
• Медицина » Анатомия » Системы органов » Сустав » Скелет человека » Опорно-двигательная система
• Медицина » Терапия (лечение) » Ортопедия » Опорно-двигательная система
• Медицина » Клинические разделы медицины » Ортопедия » Опорно-двигательная система, здорового образа жизни• Медицина » Здоровый образ жизни, отказа от
курения, а также получить индивидуальные консультации по вопросам ведения
здорового образа жизни• Медицина » Здоровый образ жизни, сохранению и укреплению здоровья• Медицина » Здоровый образ жизни, включая рекомендации
по рациональному питанию, двигательной активности, занятиям физкультурой и
спортом, режиму сна, психогигиене и управлению стрессом.
Подробную информацию о диспансеризации• Медицина » Медицинская диагностика » Диспансеризация
• Медицина » Профилактика (медицина) » Диспансеризация можно узнать на сайте sogaz-med.ru в
разделе «Профилактика• Медицина » Профилактика (медицина) и диспансеризация• Медицина » Медицинская диагностика » Диспансеризация
• Медицина » Профилактика (медицина) » Диспансеризация», а также связаться со страховыми
представителями по бесплатному круглосуточному телефону компании
8-800-100-07-02 или через онлайн-чат.
Справка о компании:
Страховая компания «СОГАЗ-Мед• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Со » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Оа » СОГАЗ-Мед» — лидер системы ОМС• Страхование » Формы страхования » Обязательное Страхование » Обязательное медицинское страхование (ОМС). Каждый 3-й житель РФ• Россия » Население России
является нашим застрахованным. Подразделения компании успешно работают в 56
российских регионах• Россия » Регионы России и в городе Байконуре• Республика Казахстан » География Казахстана » Населенные пункты Казахстана » Города Казахстана » Байконур (город)
• Республика Казахстан » География Казахстана » Административное деление Казахстана » Кызылординская область » Байконур (город). Высококвалифицированные специалисты
«СОГАЗ-Мед• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Страхование » Страховые компании » Страховые компании России » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Со » СГ СОГАЗ » СОГАЗ-Мед
• Объект организация » Организации по алфавиту » Организации на Оа » СОГАЗ-Мед» контролируют качество медицинского обслуживания и защищают права
застрахованных в системе ОМС• Страхование » Формы страхования » Обязательное Страхование » Обязательное медицинское страхование (ОМС).
